Laten we de blogs over het trainingsproces beginnen met een opsomming van de trainingsmiddelen die we gedurende de trainingsweek kunnen inzetten.
De meeste trainers zullen gebruik maken van de volgende voetbalspecifieke trainingsmiddelen…
1. Partijvormen
2. Positiespelen
3. Pass- en trapvormen
4. Afwerkvormen
Daarnaast is er -vooral op de hogere voetbalniveaus- gedurende de week ook aandacht voor algemene trainingsmiddelen…
5. Krachttraining
6. Snelheidstraining
7. Individuele programma´s, blessurepreventief en/of prestatief
We zullen al deze trainingsmiddelen -een voor een- en uitgebreid bespreken, zodat iedereen een juiste afweging kan maken in zijn/haar keuzes voor de verschillende trainingsmiddelen.
1. Partijvormen
Ik denk dat de meeste trainers het wel met mij eens zullen zijn dat partijvormen tot de belangrijkste trainingsmiddelen behoren. Van alle trainingsmiddelen die wij tot onze beschikking hebben, staan partijvormen namelijk het dichtst bij de wedstrijd. Daarnaast kunnen partijvormen zowel conditioneel als teamtactisch worden ingezet.
Tijdens een trainingsweek zullen we dan ook regelmatig terugvallen op verschillende partijvormen, waarbij we meestal een indeling hanteren, vergelijkbaar met die van Clemente et al. (2023) …
- Grote partijvormen (9v9 - 11v11)
- Middelgrote partijvormen (5v5 – 8v8)
- Kleine partijvormen (2v2 - 4v4)
Hoewel dit soort indelingen vaak arbitrair zijn (en dus open staan voor discussie), maakt een dergelijke indeling het mogelijk om gedurende de trainingsweek voldoende variatie aan te bieden. We zullen hier nog uitgebreid op terugkomen in onze blogs met als onderwerp “periodisering in het voetbal”.
Elk energiesysteem zal -net als tijdens de wedstrijden- zijn eigen bijdrage leveren in de energiebehoefte tijdens deze verschillende partijvormen. Echter, het aandeel waarin ieder energiesysteem uiteindelijk bijdraagt aan die energievoorziening zal in meer of mindere mate verschuiven met onze keuze voor groot, middelgroot of klein. Een interessant onderwerp, waar we in het volgende blog verder op zullen ingaan.
Referentie
Clemente F. M., Moreira Praça G., Aquino R., et al. (2023). Effects of pitch size on soccer players’ physiological, physical, technical, and tactical responses during small-sided games: a meta-analytical comparison. Biology of Sport, 40 (1), 111–147.
Reactie plaatsen
Reacties