Zoals al aangegeven in blog 18 liggen partijvormen en positiespelen het dichtst bij de wedstrijd. Deze voetbalspecifieke trainingsvormen zullen dan ook vaak terugkomen gedurende de trainingsweek. Dit wil echter niet zeggen, dat we op het veld uitsluitend voetbalspecifiek moeten trainen…De combinatie van partijvormen en loopvormen blijkt namelijk een effectievere optie voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen dan partijvormen alleen (Hostrup & Bangsbo, 2023; Wells et al., 2014).Daarnaast kunnen loopvormen een “veiligere” overload prikkel betekenen dan het spelen van partijvormen, zeker op het einde van de conditionele training als vermoeidheid begint mee te spelen. Loopvormen zijn ook nuttig om een grote paslengte aan te spreken in weken waarin we uitsluitend in kleinere voetbalvormen trainen, maar ook voor bepaalde spelers die het nodig hebben (op basis van de gps data-analyse).In deze context zou ik ook nog graag twee interessante opmerkingen willen aanhalen van Nick Winkleman tijdens zijn presentatie over periodiseringsprofielen voor topsporters op de National Conference van de NSCA* in 2012…“Tijdens de wedstrijdperiode zul je vooral aandacht moeten schenken aan (het onderhouden van) die fysieke eigenschappen die niet gevraagd worden tijdens de uitvoering van de sport zelf, maar wel de basis vormen voor maximale prestaties”.“Maximale overload is alleen mogelijk in algemene trainingsvormen”.Twee opmerkingen, die gerelateerd waren aan het onderwerp reversibiliteit….Reversibiliteit (of omkeerbaarheid) houdt in dat behaalde trainingseffecten verloren gaan zodra je stopt met trainen. Het lichaam zal zich namelijk altijd aanpassen aan de eisen die eraan gesteld worden, in dit geval een lagere trainingsprikkel. Dit principe (ook bekend als: "use it or lose it") geeft aan dat alle trainingsadaptaties, zoals spierkracht, explosiviteit, conditie aspecten, etc. slechts tijdelijk zijn en zullen verdwijnen als je niet consistent blijft trainen. NootNSCA*:  De NSCA is de overkoepelende organisatie voor kracht- en conditietrainers in de Verenigde Staten en de afkorting staat voor National Strength and Conditioning AssociationReferentiesHostrup M. & Bangsbo., J. (2023). Performance adaptations to Intensified training in top level- Football. Sports Medicine, 53, 577–594, https://doi.org/10.1007/s40279-022-01791-z.Wells C., Edwards A., Fysh M., & Drust B. (2014). Effects of high-intensity running training on soccer-specific fitness in professional male players. Applied Physiology Nutrition and Metabolism, 39, 763–769. dx.doi.org/10.1139/apnm-2013-0199.

Inmiddels zijn we aangekomen bij de laatste twee tools waarmee we als trainers de intensiteit van partijvormen positief kunnen beïnvloeden…Ad 4: De variabelen die gehanteerd wordenDe variabelen kunnen we zodanig aanpassen dat we de trainingsbelasting, die we aan spelers opleggen, geleidelijk verhogen. Tot deze zogenaamde trainingsvariabelen behoren…

Het moderne, internationale voetbal speelt zich af in steeds kleiner wordende ruimtes. Teams die niet in balbezit zijn, neigen steeds meer naar een compacte veldbezetting om de opbouw van de tegenstander zoveel mogelijk te verstoren en te voorkomen dat de tegenstander tot scoren komt. Het verdedigen vanuit een compacte organisatie biedt namelijk een aantal voordelen…

In dit blog zullen we verder ingaan op de relatieve veldgroottes, die we hanteren bij de grote, middelgrote en kleine partijvormen. Laten we eerst nog even de indeling van de partijvormen erbij halen, zoals we die al eerder hebben aangegeven in blog 19, 20 en 23).

Zoals we in het vorige blog al aangaven, gaan we in de komende blogs verder in op de ruimtes, de veldgroottes die we bij de verschillende partijvormen kunnen hanteren. Het betreft hier eigen berekeningen, dus de gehanteerde veldgroottes zijn arbitrair…Wil je als professionele voetbalclub kunnen deelnemen aan de Europese competities, dan dienen de afmetingen van het speelveld te voldoen aan de daarvoor geldende internationale normen: 105 m (l) x 68m (b). Deze afmetingen resulteren in…

In het vorige blog hebben we twee wetenschappelijk bevindingen benoemd, die belangrijk zijn voor de dagelijkse voetbalpraktijk…

Zoals in het vorige blog aangegeven, kunnen we de intensiteit van een partijvorm beïnvloeden door…

Zoals in het vorige blog al aangegeven zullen we in dit blog de eerste van de vijf genoemde opties bespreken…

Nu we de algemene theorie over de verschillende partijvormen hebben besproken, gaan we vanaf dit blog een aantal specifieke aandachtspunten bespreken. En dan heb ik het over aandachtspunten die van belang zijn om het maximale uit de partijvormen te halen.Volgens Achten & Jeukendrup (2003) is de intensiteit die we tijdens onze trainingen behalen een van de sleutelfactoren om de wedstrijdprestatie te verbeteren. En dus is het belangrijk om te weten hoe we de intensiteit kunnen verhogen tijdens de verschillende partijvormen.Welnu, de intensiteit van een partijvorm kunnen we beïnvloeden door…1. De spelregels die tijdens de partijvorm gelden.2. De veldgrootte waarin de partijvorm gespeeld wordt.3. Het aantal spelers dat deelneemt aan de partijvorm.4. De variabelen die gehanteerd worden.5. De manier van coachen.Noot:a. Natuurlijk kunnen we deze beïnvloedende factoren ook onderling combineren.b. Daarnaast kunnen we de meeste van deze maatregelen ook toepassen bij andere voetbalvormen, die we gedurende de trainingsweek willen laten terugkomen. Denk daarbij o.a. aan pass- en trapvormen, afwerkvormen, en positiespelen.We zullen in het volgende blog starten met de eerste van de hierboven genoemde opties: De spelregels die tijdens de partijvorm gelden.

Zoals we in blog 18 al hebben besproken, is -ongeacht de partijvorm die we spelen- elk energiesysteem in meer of mindere mate betrokken bij de energievoorziening. Echter, het is ook duidelijk dat we met de keuze voor een bepaalde partijvorm ook een bepaald energiesysteem iets specifieker zullen/kunnen aanspreken (zie ook blog 19 en blog 20) …Grote partijvormen- Zuurstofsysteem trainen in de omvang (doel: 90+ minuten volhouden).Middelgrote partijvormen- Zuurstofsysteem trainen in de kwaliteit (doel: een hoger % VO2max).- Fosfaatpool vaker aanspreken (doel: toename kwalitatieve, explosieve voetbalacties).Kleine partijvormen- Zuurstofsysteem trainen om snel te herstellen (doel: verbeteren van het herstelvermogen).- Melkzuursysteem trainen in de kwaliteit (doel: hogere intensiteit-/ tempozones).- Fosfaatpool frequent aanspreken (doel: herhaalde explosieve acties kunnen uitvoeren).Indien je de bovenstaande opsomming aandachtig hebt gelezen, zul je hebben opgemerkt dat niet alleen het zuurstofsysteem, maar ook het melkzuursysteem en de fosfaatpool op verschillende manieren kunnen worden ingezet. We spreken daarbij over de “verschijningsvormen” van de energiesystemen.In de onderstaande tabel zullen we deze verschijningsvormen benoemen, evenals wat we tijdens wedstrijden mogen verwachten van de energiesystemen indien ze goed getraind zijn en dus op een zo efficiënt mogelijke manier samenwerken...

In blog 19 hebben we de grote partijvormen besproken. In dit blog gaan we onze aandacht verleggen naar de middelgrote en kleine partijvormen.Middelgrote partijvormen1. 6v6 - 8v8, met buitenspel: 175 - 250 m2 per veldspeler 2. 6v6 - 8v8, zonder buitenspel:125 - 175 m2 per veldspeler

In dit blog gaan we verder in op het aandeel van de energiesystemen in de energiebehoefte tijdens het spelen van partijvormen. Daarbij zullen we de partijvormen bespreken op basis van de meest gehanteerde indeling (o.a. Clemente et al., 2023): groot (9v9 - 11v11), middelgroot (5v5 - 8v8) en klein (2v2 - 4v4).In de praktijk wijk ik trouwens iets af van deze indeling en daar is in principe niets mis mee, want zoals we in het vorige blog al gezien hebben, is er sprake van een arbitraire indeling, een indeling die open staat voor discussie. Zelf hanteer ik: groot (9v9 - 11v11), middelgroot (6v6 - 8v8) en klein (3v3 - 5v5). Voor mij staat 2v2 te ver af van een “partijvorm”; Ik zie 2v2 meer als het spelen van een duel.Gemakshalve gaan we ervan uit dat we over voldoende spelers beschikken, zodat we elke partijvorm kunnen kiezen. Natuurlijk is dit in de dagelijkse voetbalpraktijk niet altijd mogelijk, zelfs niet in het betaalde voetbal. Tevens zal er een indicatie worden gegeven van de relatieve veldgrootte die we kunnen hanteren per veldspeler. Onder veldspelers verstaan we het aantal spelers per team, uitgezonderd de doelverdediger. Dit wil uiteraard niet zeggen dat de keeper tijdens de partijvormen niet belangrijk is, maar voor de berekening van de veldgrootte nemen we hem/haar niet mee.