Zoals we al eerder hebben aangegeven, wordt bij de kleine partijvormen de hoogste intensiteit behaald. Een intensiteit die vaak zelfs de wedstrijdintensiteit benaderd (zie blog 20). We moeten echter niet de denkfout maken dat de kleine partijvormen, door die hoge intensiteit, dus ook zullen leiden tot de grootste vermoeidheid bij spelers. Dat is namelijk zeker niet het geval. De vermoeidheid die spelers ervaren heeft niet alleen te maken met de intensiteit van de partijvormen, maar ook de omvang van diezelfde partijvormen speelt een belangrijke rol.
We zullen dit aan de hand van een praktijkvoorbeeld -met data uit eigen onderzoek- verder verduidelijken. Zo zie je, in onderstaande tabel, de trainingsbelasting (TB) van drie verschillende partijvormen. Merk op dat we hier dezelfde variabelen hanteren voor de verschillende partijvormen, zoals al eerder aangegeven in blog 28. Variabelen die dan ook realistisch zijn voor een professioneel voetbalteam in de laatste fase van de voorbereiding of in de eerste fase van wedstrijdperiode 1 (WP1), direct na de start van de competitie …
De data uit deze tabel zijn verkregen uit mijn eigen afstudeeropdracht voor de Master opleiding “Applied Sport and Exercise Science”…
“Small-sided football games: The effects of altering player numbers and/or pitch size on heart rate whilst controlling for relative pitch area per outfield player”.
De spelersaantallen zijn een bewuste keuze geweest voor de afstudeeropdracht.
De veldgrootte -eveneens een bewuste keuze- is uitgedrukt in … m2/per veldspeler.
Bijv.: 6v6+2 = 12 veldspelers x 140m2 = 1680m2
Dit resulteert in een veldgrootte van bijv. 55 x 30 meter
Noot: De keepers worden in de berekening dus niet meegenomen!
De omvang van de partijvormen komt overeen met de daadwerkelijk geplande variabelen voor deze partijvormen in dezelfde 4-weken periodiseringscyclus ten tijde van het onderzoek.
Voor de bepaling van de intensiteit per partijvorm is het gem. %Hfmax gehanteerd.
De periode waarover dit gemiddelde percentage van de maximale hartfrequentie is gemeten, komt telkens exact overeen met de belastingduur van de verschillende partijvormen. Met andere woorden, het gem. %Hfmax van…
- 83.3%± 0.8 is gemeten tijdens de 5 x 12 min. grote partijvormen
- 85.2%± 0.8 is gemeten tijdens de 6 x 7.30 min. middelgrote partijvormen
- 87.0%± 0.6 is gemeten tijdens de 3 x 5 x 2 min. kleine partijvormen
De hartfrequenties gedurende de rustpauzes zijn derhalve niet meegenomen in de berekening van het gem % Hfmax en TB.
Hou er ook rekening mee, dat het hier gaat om het gem. %Hfmax en dus zullen de behaalde piekwaarden (uitgedrukt als percentage van de maximale hartfrequentie) een stuk hoger liggen.
Het teken ± geeft het bereik aan van de gemeten intensiteit/ berekende TB
Bijvoorbeeld: Partijvorm groot…
Gem. %Hfmax = 83.3% ± 0.8 Bereik = 82.5 - 84.1% Hfmax
Berekende TB = 50.0 ± 0.5 Bereik = 49.5 – 50.5 (AU)
Bij de trainingsbelasting (TB) is sprake van zogenaamde Arbitraire eenheden …
Arbitraire eenheden (Engels: Arbitrair Units, AU) zijn relatieve meeteenheden die we gebruiken voor het beschrijven van onderlinge verhoudingen tussen grootheden. Het zijn dus geen officiële eenheden volgens het Internationale Stelsel van Eenheden (SI-stelsel).
Reactie plaatsen
Reacties