Inmiddels zijn we aangekomen bij de laatste twee tools waarmee we als trainers de intensiteit van partijvormen positief kunnen beïnvloeden…
Ad 4: De variabelen die gehanteerd worden
De variabelen kunnen we zodanig aanpassen dat we de trainingsbelasting, die we aan spelers opleggen, geleidelijk verhogen. Tot deze zogenaamde trainingsvariabelen behoren…
Praktijkvoorbeeld…
Hoeveel grote partijvormen dienen we per training te spelen en welke duur dienen we daarbij per partijvorm aan te houden?
Wanneer we kijken naar de zuivere speeltijd tijdens een voetbalwedstrijd dan bedraagt deze gemiddeld 55-65 minuten:
57.45 ± 4.31 min. in de Duitse Bundesliga (Altmann et al., 2023);
54 ± 11 min. in de Italiaanse Serie A (Riboli et al., 2021);
54.4 ± 4 min. tijdens Euro 2008 (Lago-Peñas et al., 2012).
Het is deze zuivere speeltijd die we tijdens een voetbalconditionele training (gericht op het trainen van omvang) minimaal moeten nastreven. Met de nadruk op minimaal, want de intensiteit tijdens wedstrijden ligt hoger dan de intensiteit die we tijdens onze trainingen in de grote positie- en partijspelen zullen behalen.
Willen we omvang in overload trainen, dan zullen we dus meer dan deze 60 minuten moeten afwerken in de grote voetbalvormen. Daarbij dient tevens te worden opgemerkt dat het niet de voorkeur heeft om de partijvormen tijdens de voetbalconditionele trainingen stil te leggen voor tactische aanwijzingen. Om het regelmatig stilleggen van de grote partijvormen te voorkomen, is bewust gekozen voor een herhalingspauze van 3 minuten. Deze herhalingspauze geeft trainers over het algemeen voldoende tijd om noodzakelijke tactische aanwijzingen te geven.
De variabelen voor de middelgrote en kleine partijvormen kunnen we gedurende de voorbereidingsperiode bepalen op basis van de variabelen die we dan hanteren voor de grote voetbalvormen. Zelf heb ik altijd de volgende werkwijze gehanteerd…
- De duur van de middelgrote partijvormen (in min.) bedraagt ca. 75% van de duur van de grote partijvormen.
- De duur van de kleine partijvormen (in min.) bedraagt ca. 75% van de duur van de middelgrote partijvormen.
Stel dat de spelersgroep in staat is om aan het einde van de voorbereidingsperiode 5 x 12 min. in de grote partijvormen af te werken. Op basis van deze totale omvang van 60 min. kunnen de variabelen voor de andere partijvormen als volgt bepaald worden…
Middelgrote partijvormen
75% van 60 min. = 45 min.
Bijv.: 6 x 7.30 min., hp 2 min.
Kleine partijvormen
75% van 45 min. = 33-34 min.
Bijv.: 3 x 5 x 2 min, hp 1 min., sp 3 min.
Ad 5: De manier van coachen
Een onderzoek uitgevoerd door Rampinini et al. (2007) heeft aangetoond dat actief coachen een positieve invloed heeft op de intensiteit van positie- en partijspelen. Zo kun je als trainer-coach tijdens de grote partijvormen vooral coachen op “blijf meebewegen”, “blijf continu vrijlopen” en “biedt je aan”, terwijl “zit kort”, “geef hem geen ruimte” en “zet druk” meer van toepassing is tijdens de kleine partijvormen.
Referenties
Altmann S., Forcher L., Woll A., Härtel S. (2023). Effective playing time affects physical match performance in soccer: An analysis according to playing position. Biology of Sport, 40 (4), 967-973.
Lago -Peñas C., Rey E., & Lago-Ballesteros J. (2012). The influence of effective playing time on physical demands of elite soccer players. The Open Sports Sciences Journal, 5, 188-192.
Rampinini E., Impellizzeri, F. M., Castagna C., Abt G., et al. (2007). Factors influencing physiological responses to small-sided soccer games. Journal of Sports Sciences, 25(6), 659-666.
Riboli A., Semeria M., Coratella G., & Esposito F. (2021). Effect of formation, ball in play and ball possession on peak demands in elite soccer. Biology of Sport, 38 (2), 195-205.
Reactie plaatsen
Reacties